Перейти к содержимому
МЕНЮМЕНЮ
  • КУРСЫ
        • Я-Графика. Стартовые Ключи.

        • 12 Алгоритмов НГ

        • БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
        • ВСЕ КУРСЫКаталог всех курсов школы
        • ПРОСТРАНСТВО ЗДОРОВЬЯ

  • МАТЕРИАЛЫ
        • БлогСтатьи о нейрографике, я-графике и творчестве
        • База знанийБаза полезных знаний и материалов
        • ГалереиГалереи рисунков хороших людей
        • ВидеоВидеоканал школы
  • О ШКОЛЕ
        • ОтзывыПочитать или оставить отзыв можно здесь
        • Об авторе проекта
        • Есть вопросы?
  • Войти
  • Нейрографика
  • Нервано
  • Символы
  • Я-Графика

Как нарисовать на здоровье. Часть 2

КЕЙС 2

Вспоминаю затяжной бронхит, когда обычный для меня курс лечения не давал результатов. Если у вас такое бывало, можете представить себе мой общий настрой и настроение после первой недели этого бронхита? Я очень рада, что вспомнила нейрографику.

Вот здесь не совсем начало рисунка, но ближе к нему, чем к завершенному. Самое начало – обычный процесс, очертания тела, можно на А4, не обязательно на большом листе – потом упражнение с телесными ощущениями и дыханием для подготовки выброса, выброс.

Что важно здесь – настроиться на ощущения, и за годы работы с этим упражнением, мне кажется, что мои ключи “включения” контакта с телом на этом этапе для клиентов и студентов становятся четче и эффективнее! Какое здесь часто бывает препятствие – когда нам тяжело самим по себе сопровождать себя и свои симптомы, мы отключаемся, отвлекаемся на что-то еще, дышим поверхностно, не чувствуем тела. Если это ваш случай, в курсе я обычно предлагаю сопровождение, поддержку и коучинг в группе в режиме реального времени в этом упражнении.

 

Возвращаясь к тому кейсу, вот то, что получилось в конце.

Именно этим кейсом я хотела поделиться с вами для контраста с первым случаем.  Во втором кейсе, облегчение было, но небольшое.

Так как я продолжаю взаимодействовать с нарисованной работой, я повесила ее на стену. Продолжала замечать свои телесные ощущения, дыхание, реакции. Это легко делать, если не в новинку. И если кому-то это внове, я даю им шаги этого процесса. Если где-то появлялся импульс дорисовать, я дорисовывала. И каждый раз я замечала улучшение – более приподнятое настроение, легче дышать, приходили идеи, что я могу сделать, чтобы лучше себя чувствовать. Бронхит прошел за пару недель, что для меня лично, из того состояния, в котором я была, – рекорд.

 

 

 

 

 

 

 

 

Как это работает?

Из моих знаний о нейробиологии и взаимном влиянии эмоциональных и физических состояний, вкратце, вот что я думаю:

  1. шаги “настройки” на чувствование своего тела и дыхания помогают нам подключить наше правое полушарие головного мозга и ту часть нервной системы, что отвечает за оптимальное функционирование систем организма (см. ниже). В рисовании мы еще и “видим” наше состояние, делаем невидимое видимым, выкладываем это изнутри наружу.
  2. Подключая дыхание, чувствуя свое тело, мы включаем то состояние нервной системы, где оптимально работают все другие системы тела – обеспечение кислородом, пищеварение, сердечно-сосудистая система, защита от вирусов, бактерий, раковых клеток . В поливагальной теории Стивен Порджес называет это “вентральным каналом блуждающего нерва”. Именно поэтому в первом кейсе я сразу почувствовала облегчение.
  3. С правым полушарием и в вентральном канале блуждающего нерва, нам легче поставить свои ресурсы на службу свои истинных потребностей. Именно поэтому ко мне во втором кейсе решения приходили сами.

 

Источники: Стивен Порджес,  монография “Поливагальная теория”, Сара Пейтон “Ваше резонансное “я””, Габор Мате “Когда тело говорит “нет””

Если интересна теория подробнее, не в разрезе здоровья, а вообще, смотрите мой бонусный вебинар. Если интересно узнать поподробнее, пишите, что именно, я подумаю, как могу рассказать.  

 

А дальше?

Если вам интересен поподробнее процесс, самые азы ресурсного рисования и соматической эмпатии (один из процессов преобразования состояний эмоций и тела через их принятие), ОЧЕНЬ базовое, коротенькое введение в этот метод (рисование состояний тела, не работа с симптомами в болезненном состоянии) можно найти в моем бонусном вебинаре на этом сайте.

 

 

А если хотите научиться этому процессу с поддержкой и детальными объяснениями, я намереваюсь его включить в  курс “Рисуй легко!”. Во-первых, чтобы вам ваше здоровье было в помощь, и вы могли концентрироваться на творчестве и сотворении своей жизни. А во-вторых, потому что знание “стартовых ключей” этого процесса поможет нам подключить правое полушарие, дом нашего внутреннего Создателя, Творца и Автора. Что тоже помогает в рисовании – и всей жизни.

  • Ольга Нгуен
  • 9 февраля, 2019

Стартовые ключи

Авторский курс школы

Узнать

Больше постов в инстаграме проекта

ne.rvano

180 1 164

Цигун | Ментальное здоровье

ne.rvano

View

Апр 22

Open
Искусственное и естественное
⠀
Городская жизнь делает из нас строителей, нам непонятно, что такое "смотреть как растет трава". Когда мы строим дом, это сразу видно. Мы что-то Делаем. А еще можно спланировать внешней вид, размеры, срок окончания стройки). А еще это будущая собственность.
Когда же растет дерево или наливается цветом облако, все Происходит незаметно. Дети растут каждый день, но мы замечаем это случайно в какой-нибудь понедельник - вдруг пошел и побежал, заговорил, выдал перл не по годам.
⠀
Есть практики строительные, а есть - сеятельные.
⠀
Стройпрактики, например такие: За 5 дней-недель-месяцев будет такой-то результат, за 5 сеансов некой терапии травма или беспокойство уйдут и так далее.
Практики древности (сей-практики) всегда были похожи на выращивание цветка. Сразу вспоминаешь Басе : "Чтобы за ночь одну расцвела, подогрел я горшок, где слива растет - ни один цветок не раскрылся." Вроде ничего особенного не делаешь - регулярно поливаешь, даешь свет, подкармливаешь - и вот вдруг замечаешь, что восприятие стало другим, что отношение к некоторым (если не ко всем) ситуациям или людям УЖЕ изменилось, что проблемы, преследовавшие ранее, вдруг перестали быть проблемами.
⠀
И все как бы Само по себе. Это и есть Естественность. Это то, что органично с вашей жизнью и личностью, что останется с вами навсегда. А вот дом - требует страховок, постоянного ремонта, вдруг ураган разрушит, или просто - надоест..

Искусственное и естественное
⠀
Городская жизнь делает из нас строителей, нам непонятно, что такое "смотреть как растет трава". Когда мы строим дом, это сразу видно. Мы что-то Делаем. А еще можно спланировать внешней вид, размеры, срок окончания стройки). А еще это будущая собственность.
Когда же растет дерево или наливается цветом облако, все Происходит незаметно. Дети растут каждый день, но мы замечаем это случайно в какой-нибудь понедельник - вдруг пошел и побежал, заговорил, выдал перл не по годам.
⠀
Есть практики строительные, а есть - сеятельные.
⠀
Стройпрактики, например такие: За 5 дней-недель-месяцев будет такой-то результат, за 5 сеансов некой терапии травма или беспокойство уйдут и так далее.
Практики древности (сей-практики) всегда были похожи на выращивание цветка. Сразу вспоминаешь Басе : "Чтобы за ночь одну расцвела, подогрел я горшок, где слива растет - ни один цветок не раскрылся." Вроде ничего особенного не делаешь - регулярно поливаешь, даешь свет, подкармливаешь - и вот вдруг замечаешь, что восприятие стало другим, что отношение к некоторым (если не ко всем) ситуациям или людям УЖЕ изменилось, что проблемы, преследовавшие ранее, вдруг перестали быть проблемами.
⠀
И все как бы Само по себе. Это и есть Естественность. Это то, что органично с вашей жизнью и личностью, что останется с вами навсегда. А вот дом - требует страховок, постоянного ремонта, вдруг ураган разрушит, или просто - надоест..
...

6 0

ne.rvano

View

Апр 21

Open
С новой головой!
⠀
Вот такой отзыв недавно пришёл на один из курсов:
⠀
“Здравствуйте, спасибо большое за курс! У меня значительно, ЗНАЧИТЕЛЬНО поменялась жизнь. Благодарю вас, очень много информации стала воспринимать структурировано!!! Благодарю вас!”
⠀
Часто бывает, что в погоне за пользой или выгодой в курсы нагружают такой объём, который просто не осилить. А даже посмотрев все 100 миллионов часов пользы, ученики не могут применить всё на практике, потому что запутались. И они не виноваты.
⠀
Гораздо лучше, когда после курса выходишь “с новой головой”. Своей, потому что все знания легли в нужное место и усвоились. В любой трудной ситуации наши ученики мастерски жонглируют ими, легко выходя из проблем и направляясь по своим делам. А потом рассказывают нам. За что огромное спасибо!
⠀
Большая радость знать, что твоя техника работает — помогает людям.
⠀
Начать новый курс “Алгоритм 12” можно прямо сейчас по ссылке в шапке.

С новой головой!
⠀
Вот такой отзыв недавно пришёл на один из курсов:
⠀
“Здравствуйте, спасибо большое за курс! У меня значительно, ЗНАЧИТЕЛЬНО поменялась жизнь. Благодарю вас, очень много информации стала воспринимать структурировано!!! Благодарю вас!”
⠀
Часто бывает, что в погоне за пользой или выгодой в курсы нагружают такой объём, который просто не осилить. А даже посмотрев все 100 миллионов часов пользы, ученики не могут применить всё на практике, потому что запутались. И они не виноваты.
⠀
Гораздо лучше, когда после курса выходишь “с новой головой”. Своей, потому что все знания легли в нужное место и усвоились. В любой трудной ситуации наши ученики мастерски жонглируют ими, легко выходя из проблем и направляясь по своим делам. А потом рассказывают нам. За что огромное спасибо!
⠀
Большая радость знать, что твоя техника работает — помогает людям.
⠀
Начать новый курс “Алгоритм 12” можно прямо сейчас по ссылке в шапке.
...

1 0

ne.rvano

View

Апр 20

Open
Свобода Слова. Разбираем алгоритм и занимаем Своё место (!)
⠀
Мы как вид особенно преуспели в придумывании названий для всего подряд. Мы живём наполовину в смыслах. И, как часто бывает, попадаем в ловушки и ограничения. С помощью слов нам навязывают чужие желания. Чужими словами мы определяем и сами себя. В итоге живём в чьей-то истории, занимаем какое-то место. А вообще-то могли бы сами её придумать и занять Своё место!
⠀
Алгоритм “Слово” из курса “Алгоритм 12” как раз об этом. На примере слова “Сила” я разбираю, что надо сделать, чтобы вы управляли словами, их смыслом и значением в вашей жизни. Сейчас силы имеют огромное значение. Многие могут чувствовать внешнее давление или усталость. И чтобы не сломаться и выйти победителем, нужны силы.
⠀
Конечно, этот же алгоритм работает и с другими словами. “Деньги”, “Отношения” и такие глубокие и многомерные слова, как “Жизнь” — тоже можно проработать и сделать своими. Почему? Благодаря технике новые, Ваши смыслы укореняются в подсознании и начинают влиять на вас и окружение. С первого же рисунка вы гарантированно выходите из навязанного вам чужого автоматизма.
⠀
Хотите жить по-своему и в полную силу? Переходите на страницу курса в шапке профиля.
⠀
Напомню, что в “Алгоритме 12” есть два открытых для всех модуля. На весь курс сейчас действует скидка. А для тех, кто уже покупал мои курсы, мы подготовили специальные условия, и уже отправили Вам на почту.

Свобода Слова. Разбираем алгоритм и занимаем Своё место (!)
⠀
Мы как вид особенно преуспели в придумывании названий для всего подряд. Мы живём наполовину в смыслах. И, как часто бывает, попадаем в ловушки и ограничения. С помощью слов нам навязывают чужие желания. Чужими словами мы определяем и сами себя. В итоге живём в чьей-то истории, занимаем какое-то место. А вообще-то могли бы сами её придумать и занять Своё место!
⠀
Алгоритм “Слово” из курса “Алгоритм 12” как раз об этом. На примере слова “Сила” я разбираю, что надо сделать, чтобы вы управляли словами, их смыслом и значением в вашей жизни. Сейчас силы имеют огромное значение. Многие могут чувствовать внешнее давление или усталость. И чтобы не сломаться и выйти победителем, нужны силы.
⠀
Конечно, этот же алгоритм работает и с другими словами. “Деньги”, “Отношения” и такие глубокие и многомерные слова, как “Жизнь” — тоже можно проработать и сделать своими. Почему? Благодаря технике новые, Ваши смыслы укореняются в подсознании и начинают влиять на вас и окружение. С первого же рисунка вы гарантированно выходите из навязанного вам чужого автоматизма.
⠀
Хотите жить по-своему и в полную силу? Переходите на страницу курса в шапке профиля.
⠀
Напомню, что в “Алгоритме 12” есть два открытых для всех модуля. На весь курс сейчас действует скидка. А для тех, кто уже покупал мои курсы, мы подготовили специальные условия, и уже отправили Вам на почту.
...

0 0

ne.rvano

View

Апр 16

Open
На какое-то время мы выпали из колеи. Но сейчас как никогда нужны силы и внутренний ресурс. Мы готовили достаточно большой продукт, рассчитанный на два месяца. Он интересный и аналогов ему на рынке мы пока не видели, но сейчас, как нам кажется, важно иметь и очень простой, быстрый инструмент.

Таким является Нейро-арт. Это альтернативный вариант ведения нейрографической линии, позволяющий прийти в состояние личного Ресурса и Силы. Мы подготовили курс из 12 мощных алгоритмов на самые разные случаи жизни. Все они направленны на решение проблем, снятие острых эмоциональных состояний, развитие мотивации и обретение уверенности в себе.

И мы рады объявить, что этот курс доступен на нашем сайте.
Сейчас стоимость курса снижена.

Переходите по ссылке в шапке!

На какое-то время мы выпали из колеи. Но сейчас как никогда нужны силы и внутренний ресурс. Мы готовили достаточно большой продукт, рассчитанный на два месяца. Он интересный и аналогов ему на рынке мы пока не видели, но сейчас, как нам кажется, важно иметь и очень простой, быстрый инструмент.

Таким является Нейро-арт. Это альтернативный вариант ведения нейрографической линии, позволяющий прийти в состояние личного Ресурса и Силы. Мы подготовили курс из 12 мощных алгоритмов на самые разные случаи жизни. Все они направленны на решение проблем, снятие острых эмоциональных состояний, развитие мотивации и обретение уверенности в себе.

И мы рады объявить, что этот курс доступен на нашем сайте.
Сейчас стоимость курса снижена.

Переходите по ссылке в шапке!
...

1 0
Загрузи больше... Подписаться!

Понравилась статья? поделись с друзьями!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
ВКонтакте
Поделиться в odnoklassniki
Одноклассники
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Ольга Нгуен

Ольга Нгуен

Сертифицированный Тренер Центра Ненасильственного Общения рисует обучает рисованию других играет с разными материалами и техниками изобразительного искусства с семьей и друзьями приносит креатив в свою работу тренера.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Я-Графика! Ключи к неуязвимости
20 Май 2021
Какие бы ситуации и сложности вы ни преодолевали, какие бы ни решали задачи, ключом жизнестойкости …
“Нервано”
13 Мар 2021
Друзья, с началом весны запускаю в плавание новый большой проект, посвященный практикам простой и естественной…
я-графика яграфика нейрографика дизайн рисование психология
Дизайн Жизни: как создать дизайн курса
19 Фев 2019
Всем привет! В преддверии открытии нового центрального курса школы (который будет таковым надолго и имеет…
нейрографика обучение, обучение нейрографике
Обучение Нейрографике
19 Мар 2018
если вам нужно просто для себя и своих близких - смело идите к тому. кто…
Как “порисовать” нейрографику на лишний вес?
19 Окт 2017
Формулировка вопроса соответствует духу запросов к нейрографике. Нейрографика в представлении многих — чудесная таблетка, которую…
Подписаться
Уведомлять
Please login to comment
2 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
Budzukj
Budzukj
11.02.2019 10:47

Ольга! Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы поделились одним из Ваших творческих инструментов – в данном случае, касающихся здоровья и состояния тела. Мне интересна тема “чувствование тела” и проживание эмоций. И часто помогают Ключи “Я-Графики” и приёмы от нейрографики. Буду очень рада пообщаться, поучиться с Вами на курсе. После Вашего вебинара я рисую пряничного человечка для тестирования тела, а ещё я рисую шесть картинок на одном листе и соединяю. Желаю Вам всего доброго, светлого, радостного и благодарю,что Вы делитесь своим опытом и знаниями.
Андрей! Это так здорово – встречать на Вашей площадке удивительных людей!!!

Ольга Нгуен
Ольга Нгуен
Автор
Reply to  Budzukj
12.02.2019 12:32

Елена, спасибо Вам за теплые слова и светлые пожелания! Мне так приятно слышать, что Вы используете эти ключ и продолжаете рисовать человечка ))). Вам от меня большое спасибо, что пользуетесь этими приемами. И я с радостью жду встречи с Вами на курсе. И, конечно, присоединяюсь к Вашей признательности Андрею – я тоже ему благодарна и за “я-графику”, и за площадку, и за удивительные встречи на ней, с Вами, например!

Курсы

  • Я-Графика
  • Нейрографика
  • Каталог курсов

Материалы

  • Статьи
  • База знаний
  • Галереи

Школа "Я-Графика!" - ресурсное рисование Проект "Нервано" Андрея Константинова (С) 2021

© Все права на материалы сайта защищены авторским правом РФ. Ни одна часть этих материалов не может быть использована без письменного согласия автора сайта Константинова А.А.

Проект в Интернете

Facebook-f Instagram Vk Youtube

Связаться

  • Войти
  • Зарегистрироваться
Забыли пароль?
Или войдите через
Facebook
Google
Или войдите через
Facebook
Google
Забыли пароль? Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты. Вы получите ссылку для создания нового пароля по электронной почте.
На этом сайте используются файлы cookies исключительно для обеспечения наилучшего взаимодействия с посетителями. Если Вы согласны, просто закройте это окно
Понятно