В подготовительной части я подробно дам рекомендации по каждому этапу этой практики. Кому-то будет проще сначала вникнуть или даже задержаться на каждом из этапов, кому-то достаточно пробежаться по ним глазами. После ознакомления переходим к основной части курса, где вы найдете аудиогид для этой практики, по которому сможете пройти все этапы самостоятельно.